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홈트레이닝 기구 6가지를 추천드립니다.
비용과 공간을 고려해 효율적이면서 초보부터 중급자까지 두루 사용할 수 있는 홈트레이닝 기구 6가지입니다.
다양한 블로그 리뷰를 종합해, 초보자가 시작하기 좋은 필수 기구로 덤벨, 레지스턴스 밴드, 요가 매트, 케틀벨, 풀업바, 폼롤러를 추렸습니다.
덤벨 중량을 다양하게 조절해 전신 근력 운동에 활용합니다.
초보자는 2~5kg부터, 점차 무게를 올려가며 사용해보세요.
레지스턴스 밴드 근지구력·유연성 강화에 탁월합니다.
접거나 묶어 강도를 조절할 수 있어 공간 활용도 뛰어납니다.
요가 매트 스트레칭, 필라테스뿐 아니라 바닥에서 하는 코어 운동 시 필수입니다.
미끄럼 방지 표면을 선택하세요.
스윙·스쿼트 동작으로 코어·히프·전신 근력을 동시에 강화할 수 있습니다.
초보자는 8~12kg부터 시작하는 걸 추천합니다.
문틀에 간단히 설치해 상체 근력 운동—풀업, 니업 등을 수행합니다.
설치 후 흔들림이 적은 제품을 고르세요.
근막 이완·마사지용으로 사용합니다.
운동 전후로 근육 긴장 완화와 통증 관리에 효과적입니다.
